小王子的編輯夢

 各位朋友好～我是許瑞云醫師^^

這次要來聊一個很多人可能都有難言之隱的健康概念：你的”嗯嗯”總是一路暢通嗎？

”嗯嗯”說的就是排便習慣，因為排便…似乎只適合在毛坑裡「孤芳自賞」，讓人不好意思堂而皇之公然說起，但殊不知排便其實也是身體健康與否的指標。我常聽到有人說他自己每天排便，表示身體還很健康，這樣的說法並不完全正確。因為，有人每天排便，但他排的其實是兩天前吃的食物，當然不算健康。

如果想知道自己所吃進去的食物，需要經過多少時間才能變成大便排出，可以選擇一餐吃半顆深紅色的甜菜根，吃完以後，其他飲食照常。由於甜菜根會將大便染成深紅色，因此，當出現深紅色的糞便時，就可以推知這顆甜菜根在腸子裡停留了多少時間，這個時間就是自己的排便規律。

如果證實大便在自己體內停留超過48小時，請開始改變飲食。建議多吃蔬果、五穀雜糧及高纖維食物，多喝水，少吃魚肉蛋奶、低纖維及加工食品。人是自然界的動物，有進有出是正常消化與代謝的程序，養成觀察”嗯嗯”的習慣可以提醒自己最近健康狀況需要注意哪些地方。譬如，便色如果呈現黑色或血便（如有大腸末端的病變…）、便量忽然變多或少（如纖維質可能不夠），其實都是警訊。
有些人為了排便順暢還常吃很多補給品或營養素，其實像這類產品我也不建議多吃。在現在生活裡其實很多營養素靠食物平均攝取就已足夠，身體有它自己的物理法則，不論是刻意節食或暴飲暴食、甚至過度攝取某種營養素…在飲食習慣上的過與不及而導致身體出現異常的種種現象，也都是出現來提醒自己該注意的訊號。

在現代忙碌的工商社會裡，人們對於「健康」的概念其實還停留在不生病、吃得好、睡得飽就可以，但「健康」談的不只是飲食之道，更廣泛地來說應該是生活上全方位的照顧，因此排便順暢、情緒良好、睡眠安枕無憂…其實也是健康生活的體現；我們讓生活簡單化，吃真實自然的食物、保持運動習慣、注意生活細節，就能讓看來總是突如其來地襲擊我們的擾人毛病不戰而敗、生活快樂自在。

對於健康快樂的生活態度，也許想更瞭解？請見《哈佛醫師養生法》

1.        超開心侯大有部落格&新作問世。神有存在的價值，人呢？請問侯大哥重拾此書前後對於人存在的價值是什麼？

對我來說，是追求更多的知識、感受、同情、更豐富的想像，更有力的實踐與超越。

2.        請問侯大哥：如果蘭陵笑笑生還在的話會再繼續寫什麼的書呢？最後候大哥是花多久時間才讀懂金瓶梅？

花了很多時間，但只能說讀懂了讀懂的部分。可以確定的是，《金瓶梅》我沒讀懂的地方一定更多。

至於蘭陵笑笑生如果還在會繼續寫什麼書？這個（抓頭）………下次我如果再夢見他，一定幫你問。

3.        我想請問侯作家 你是怎麼做到對一件事能夠堅持下去??

想辦法讓這件事在你生命中的優先次序排在第一位。

（如果這樣還不能堅持，那麼這個生命就很有檢討的必要了。）

為大家介紹一下

本週7/20-7/24即將推出六本新書：

當個編輯有時真的和業務員超相似，因為你永遠不知道接下來會遇到什麼樣的人。不過以小編的經驗來看，作者個性可以分為以下10種，當然，伺候難度變高，有時候是因為碰上「類型大集合」的緣故……

名片型作者──頭銜，真的很重要！

這種作者很多啦，不過也分「明著來」（如果出現「你們老闆怎麼說」的對話，還是要有大頭才能壓陣啦）和「暗著想」（基本上還能用「專業說服」的話，狀況應該還能對付）兩類。基本上，小編名片遞出去的同時已經決定生死了。因為這種作者對你的好惡，不在個人而在「頭銜」上面，喜歡有「主編」「統籌」「總編」「資深」等字眼，所以小編非常了解有些同業一律稱經理的必要性。「降服」這類作者的撇步就是小編身分要提高，萬一一時之間難以作到的話，記得要隨時隨地「老師說」，搬出大頭來應援就沒錯啦（不懂？就是裝出一付老闆面前紅人的態勢就對了）。

公佈得獎名單囉~

【手腳好快獎】前60名符合資格的網友，並可獲得侯文詠【全新版】作品一本 

【中獎名單如下】

【運氣好棒獎】只要符合以上資格，就可參加抽，獎有機會獲得Seemoli【牡丹花想容髮妝體驗組】一組，共50名。

【中獎名單如下】

恭喜以上得獎者

請大家將聯絡方式(姓名/地址(附郵遞區號)/手機/電子郵件/中獎名單的帳號(如上表格所示))

一起mail至皇冠林小姐pamela@crown.com.tw

標題請註明"我是○○○(←請標示你的中獎名單帳號)，沒有神的所在串聯活動得運氣好棒(或手腳好快)得獎者"

煩請於9/16前回覆，逾期即視同自動放棄。

皇冠將於九月底寄出贈品，感謝大家的參加！

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在中國四大奇書之一的《金瓶梅》裡，有各種各樣很厲害的心機美人，她們為愛情、為權力、為名利，不斷地爭風吃醋、鉤心鬥角，所以侯文詠在讀完《金瓶梅》後有感而發地說：「與其說《金瓶梅》談的是性，還不如說是人性；讀通《金瓶梅》，讓我們在炎涼世態中多一份明澈從容，在險惡人情中少一份戒慎恐懼。」
你自認玩心機一流，技術高超到連《金瓶梅》裡的心機達人潘金蓮都望塵莫及嗎？還是你自嘆耍心機白痴，連白目第一名的宋蕙蓮都比你高竿得多？不論你屬於哪一種類型，都趕快來測試一下你的心機指數究竟有多高吧！

◎您認為不論是之前或是最近的〈金瓶梅〉戲劇版本，有哪一個版本是您認為最貼近原著精神，或是哪一個演員有把該角色的神韻詮釋的維妙維肖？早期有胡錦在〈金瓶雙艷〉的突破性演出，中期則有楊思敏版的肉欲潘金蓮，最近則有〈金瓶梅2008〉由AV女優早川瀨里奈飾演的潘金蓮。私以為這些版本中，以楊思敏版的最為經典，只可惜是國語配音，難以百分百傳達出來。另外，很期待您繼〈白色巨塔〉、〈危險心靈〉和〈靈魂擁抱〉之後的長篇小說喔！

如果有戲劇版本的話，應該還沒有出現吧。我心目中的《金瓶梅》戲劇不應是市面上已有的那些版本。比較像雍正王朝加潛伏加上白色巨塔再加上篤姬或許一點美人圖那樣的綜合體吧……

至於期待。哦……了解了。會繼續努力的。

◎侯大哥，我想問你為什麼不繼續主持廣播節目，你不知道，以前每天五點守在廣播前面聽你談各種主題，是我一天中最快樂的事情嗎？！好啦，其實，我是想要請教你，你寫作的主題也逐漸多元，可否分享一下，你平日如何搜尋主題，還有如何累積資料，並轉換成小說。是否有什麼秘密的學習方法。因為每次聽你主持節目，都會很訝異，每個主題你都可以深入的凱凱而談，您真是小妹我想要學習的對象啊！！

因為時間就只有那麼多啊。做一年的廣播花了很多力氣。發現書出版得慢了……

你也看到了。好多讀者已經在問了：為什麼那麼久才出一本書？或者是期待侯大哥寫A、期待侯大哥寫B……

侃侃而談不難啊，只要妳平時夠好奇、準備時夠努力，花的心血與時間夠多，多試幾次，就會意外地發現，原來妳是可以這麼厲害的。真的就是這樣。      

◎請問是否考慮過和諸位醫生作家(如：鯨向海、莊裕安、陳克華、歐陽林等)合作出書？個人認為「醫生作家」執手術刀兼搖筆桿，提供讀者另一種認識醫生的管道，多少有助於改善台灣的醫病關係。從小學開始閱讀您的書、收聽「台北ZOO」，很喜歡您的幽默感，特別是早期的有聲書系列。藉此機會，向您說聲：「謝謝！」

坊間好像有出過我們的合集。焦桐編過一本醫療文選。更早之前也有一些。我知道最近陳永興醫師也在編選一本。你應該找得到啊。

謝謝你的謝謝。這些真誠的情意，是支持我一直做著這些費力的事最大的動力。

為大家介紹一下

本週7/13-7/17即將推出的三本新書：

 
嗨～我是許瑞云醫師！

最近夏天到了，路上來來去去的行人已經開始撐起陽傘、戴上草帽，怕曬太多太陽會助長皮膚癌發生，特別是怕曬黑的OL簡直是全副武裝，準備好好跟炎熱的陽光對抗一夏。可是，完全不曬太陽就可以讓我們活得健康美麗嗎？特別，現代社會裡大部分人是天多天天辛苦打拼的上班族，在長期規律不健康的生活狀態下，也許有些小習慣是有問題而不自知的喔！

 曬曬太陽‧簡單擊退上班族潛憂

拿個很常見的情形來說，缺乏維他命D就是一個上班族的嚴重潛憂。維他命D是與乳癌、大腸癌、憂鬱症、心臟病、經前症候群、自身免疫系統（像乾燥症、風濕性關節炎、甲狀腺…等）、眼睛白內障、不孕症、長期慢性疲勞症候群…等特定疾病有關的重要元素，它也被研究證實和巴金森氏症、老人癡呆症這兩個重疾的維他命D較一般人低，不說你不知道，過去我在美國看診時就發現90％的東方病人竟然都有維他命D嚴重缺乏的病狀，這真的讓我非常訝異！