小王子的編輯夢

 
大~家~好~~~
上禮拜過得真是飛快啊，瞬間就到星期五了
這禮拜有三本新書喔！
好久不見的韓良憶出書啦！裡面有好多道料理呢，欸欸欸，居然還有「暗黑燉飯」！？（小當家嘛? XD）
不過...吃完良憶上菜的美食後，就要來瘦身啦！（永遠都是吃飽後再減肥的無限輪迴...）
跟著健身教練一起動茲動，打造瘦子體質，擁有完美下半身吧！


《下半身，決定你的下半生》
  
作者：中野‧詹姆士‧修一
內容簡介：
每天10分鐘微健身，練好下半身，馬上變瘦、變美、變年輕！

網球名將伊達公子、桌球甜心福原愛的健身教練首度傳授健康瘦身秘訣！
日本狂銷25萬冊！一「瘦」永逸、絕不復胖的肌瘦革命！

胖、老、累……都是因為「下半身肌肉不發達」！
人體的肌肉量在20歲前後達到高峰，那時候怎麼吃怎麼瘦，但殘酷的是，此後肌肉量就會以每年10%的驚人速度遞減。如果你覺得越來越難瘦、很容易累、膚質變差，其實這和年齡無關，而是因為肌肉量減少，導致身體「低燃耗」的關係。

下半身練起來→提高代謝→有效燃脂！
只要多運動、鍛練肌肉，就能回復到年輕時「吃多少消耗多少」的體質，而練好大型肌肉集中的下半身，絕對是CP值最高的美麗投資。腹凹、翹臀、蜜腿一次到位，還能抗老化，改善血液循環！ 

超簡單的「微健身」，再懶都能肌‧瘦‧美！
●提高1.5倍卡路里消耗量的「輕快走路法」
●打造瘦子體質的「3大重點訓練法」
●讓肌肉動起來的「速戰速決運動法」
●提升肌肉柔軟度的「3way伸展操」
●不可能失敗的「黃金燃脂法則」
●偷懶10次也能堅持到底的「3分鐘熱度對應法」
●依照個性找出適合運動的「5大性格類型健身法」

 一起動茲動，打造完美下半身：臀部伸展運動、分腿蹲、前跨步、抬臀運動、屈膝伏地挺身


《餐桌上的四季》
 
作者：韓良憶
內容簡介：
下廚這件事彷彿一場修行，
而修練的課程是──活在當下。
既然活著，就要好好地活著，
把握季節，珍惜日常。

時光流轉，四季恍如一瞬，與餐桌上滿溢的香氣，
氤氳成最美麗的風景…… 

春餚：炸春捲、食早韭、品潤餅，三五好友在春夜裡把酒言歡，談笑晏晏，該是多麼有情又有味！
夏飧：冬瓜盅、綠豆湯、荷葉粥，酷暑三伏日裡，就要沾一點東方文化的風雅氣息！
秋饌：銀耳百合蓮子羹、桂花糖藕湯、紅柿冰砂，空氣中彌漫著馥郁甜香的熟悉氣味，讓人確切地感受到，苦夏總算過去，秋天來了！
冬膳：蘿蔔湯、桂花酒釀湯圓、米糕糜，且把冬至當成小過年，設上酒宴，吃點應景食品，也給身體積聚能量，待冬去春來，又得努力幹活！

一年四季三百六十五天，每一天的傍晚，都是良憶最珍惜的時光，因為這個時間，就是她專心做菜、放空自我的時刻。當下心裡沒有煩憂、沒有雜念，只一心一意想要料理好手邊的食材，將之化為五味兼具的佳餚。
伴隨著手上俐落的動作，那些當令的生鮮食材也彷彿成了她在舞台上一齣齣精采的演出，不僅美味，也讓人心頭為之一暖！原來在日日的餐桌上，親手烹煮四季的味道給自己和親愛的家人，好好地吃飯，實實在在地活著，就是最大的幸福。

 良憶上菜：油漬烘乾小番茄、香干糯米椒、蕈菇義大利燉飯
        《餐桌上的四季》新書分享會

《好主管，只需要出一張嘴》
 
作者：吉田幸弘
內容簡介：
傾聽、誇獎、要求、責備、傳達……只要一句神回覆，部下馬上動起來！

Amazon書店讀者4.8顆星非常受用推薦：好想擁有這樣的上司！

一流的主管，一定要懂回話的技巧！

面對遲遲無法展開行動的部屬
○要不要和我一起想想，怎麼做會更好？
╳什麼，你完全沒有進度？

面對說話不得要領的部屬
○原來如此，不過這裡我不太理解，能不能再說明一下？
╳你到底想要說什麼？

面對只會打嘴砲的部屬
○這個機會難得，你要不要試試看？
╳別光說不練，什麼都不做啊！

本書作者在擔任外資企業主管時，因為只會生氣，又不懂得跟部屬溝通，結果短短一個月內就有四名員工辭職，部下對他隱瞞疏失，公司失去重要客戶，導致他自己也慘遭降職，差點就回家吃自己！
他痛定思痛，開始學習溝通和說話的技巧，他發現不一樣的回覆方式，往往就能激發部屬的士氣與幹勁，這也讓他有了驚人的轉變，不但再度晉升主管，業績比前一年大幅提升20％，更連續三年獲選為公司的MVP。
本書即集結他多年的實戰經驗，透過搭腔、詢問、讚美、請託、激勵、傳達、責備等七個職場上最常遇到的情況，告訴你究竟該怎麼說才能HOLD住人心！書中並以實際範例列舉正確與錯誤的回覆方式，只要掌握這150個關鍵句，就算只出一張嘴，部屬也會自動自發把事情做好！

   測驗你的好主管指數：http://www.crown.com.tw/crown104/09Sep/m368058.html