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大家好~我是許瑞云醫師,很高興有這次機會來跟大家分享一些健康概念與心得。之前我一直在美國接受醫學相關訓練,去年回台灣後發現一些很不解的現象,不管是我的病人、學生,大家總是努力工作、生活,但也總是因此忘了好好照顧自己,文明病在現代社會反而變成一種不得不的妥協。

 

拿很多父母都很關心的孩童健康問題來說吧!譬如有些小寶貝、小孩子容易好動、坐不住,注意力難以集中、情緒控制容易失調…,好像以前很少見的毛病現在突然這幾年來通通出現,為什麼呢?

 

據去年台灣過動症協會的研究指出,台灣學齡期患「注意力不足過動症ADHD」學生人數的保守估計上,至少有25萬學子。數字看來很讓人怵目驚心、,但是現代醫學的發達與進展,讓我們知道:對治再難纏疾病也有改善良方。以我個人的過去經驗及研究指出,其實只要病人用心,一樣可以獲得極好的改善!預防重於治療,以病前的預防簡單來說有幾點可以建議大家的像是:

 

 

 

 

1.      避免吃進加工食品:英美與歐盟的醫學報導指出,食品色素及防腐劑可能引發孩童「注意力不足過動症」,消基會為大眾把關時將常發現,在大台北的市場多處檢視市售商品時,常會發現多件添加食用色素的案例,其實父母則該多給孩子吃天然食物,而不是人工的食物。很多人工食物(包括添加劑、色素等)其實人體根本無法代謝,或是會隨著時間而累積、只是短時間看不出來而已。 

 

 

2.      避免看太多電視,或者最好不要看電視:電視取代了兒童主動的參與活動,以至於腦部缺少刺激發育。看電視時,腦波比平常慢,就像在做白日夢一樣,腦部無法集中,等同於盯著空白的牆壁幾個小時一樣,尤其是負責思考判斷和分析的左腦反應大量降低,反而讓兒童的腦部發育受到嚴重影響,進而可能增加過動兒的機會!

 

      少看電視的好處其實很多,在實際研究檢驗對照下,孩子相對較易專注,智力發展較好,也能有比較多的時間常看書,透過深度閱讀還能讓智識更開闊;當然家人還可因共同活動增進家人的感情,讓彼此更加了解.,避免因看電視而減少互動交流的機會。

 

      很多人都能理解孩子不再重來的純真童年非常珍貴,讓孩子有個健康的童年而不看電視、少吃加工食品…做法看來非常簡單,但更重要的還有,我們其實常忘了其實不論大人小孩,命也都只有一條、身體只有一個,身體健康,讓我們不受病魔侵擾,自然擁有真心的笑容面對每天的日出日落,這才真正是每個人生命裡最大的財富阿!

 

延伸參考

 

◎精神疾病診斷與統計手冊第四版(DSM-IV)提供注意力不足過症 (ADHD)的診斷標準、過動之症狀,詳細病狀診斷需請專業醫師或專業人員協助評估及治療。

◎許瑞云《哈佛醫師養生法》20097月上市。購書GO

 

 

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