【斷捨離並非只是丟棄物品而已】
斷捨離是將焦點放在肉眼不可見的「相互關係」上，
重新檢視的手段，可以找回日本人應有的特色，
最終有助於提升「人生的品質」。
小時候父母送我們關於紀念性的物品，
例如：畢業典禮的正式服裝、考上大學的手錶等等，
但是時間久了，當有一天整理物品時，想要丟棄它，
卻因為是父母送的，具有紀念價值，
是否會對於丟棄感到搖擺不定呢?猶豫到底是該丟?還是不該丟呢?
就讓我們來看看紙上論壇 CASE 1：「捨不得把偶人娃娃丟掉……」
問者（以下以「發」表示）：我目前三十多歲，未婚。
我有一套父母送我的七層女兒節偶人娃娃，
已經有二十年沒有拿出來擺設過，卻想丟也丟不了。
雖然是父母送我，但一直收在櫃子裡有點於心不忍，
每次想到，心裡就很不舒服……。
如果可以，最好能送去供養處理掉……。
山下（以下以「山」表示）：妳有沒有向父母表示「想要丟掉」呢？
發：有。我曾經對我媽說，
我媽對我說：「怎麼可以？」說我還沒結婚，
那是父母特地買了送我的，丟掉太可惜了。
山：妳心裡是不是覺得「我很想丟掉，但媽媽不讓我丟」？
發：對。我很希望可以說服我媽。
山：我相信「我媽不讓我丟」的憤怒讓你的思考原地踏步，
所以才會深陷煩惱。但是，妳認為真正的問題在哪裡？
發：不知道要怎麼說，才能讓我媽理解。
可能我的表達方式有問題。
山：妳剛才說的那句「我還沒結婚」讓我很在意，
沒結婚就沒結婚，為什麼要說「還沒結婚」？
是不是妳內心對「還沒結婚」這件事感到自責？
發：……應該是。
山：這是妳自己的想法？還是父母的想法？或是社會的想法？
發：……應該都有。
山：我猜想，妳可能把偶人娃娃視為「趕快結婚」的象徵，
所以才會那麼在意。但這真的是妳自己的想法嗎？
是不是父母的想法？這是第一個問題。
如果要尋求解決方法，改變妳母親的想法固然也是方法之一，
但如果這樣的話，只要妳母親不點頭答應，
妳就會一直煩惱下去，即使這樣也沒問題嗎？
發：我想解決這個問題。
山：首先，妳要確認「趕快結婚是理所當然」的想法，
到底是不是妳自己的。也許消除這種想法，
就不會責怪父母了。因為妳父母並沒有害妳。
然後，改變這種想法後，先不要想著去說服妳父母，
而是要明確「自己想幹什麼」。
因為這些偶人娃娃是妳的，不是別人的。
誰為這些偶人娃娃很占地方而煩惱？
發：是我。
山：那不妨捫心自問，自己到底想如何解決。
不妨重新回到居住空間檢視一下。
家裡有沒有「不知道為什麼，就是捨不得丟」的物品？
如果一眼就覺得是垃圾或是破爛，當然會不假思索地丟棄，
珍惜的物品當然也不會成為丟棄的對象。
問題在於那些讓人覺得「不知道為什麼，就是捨不得丟」的物品。
看到這些物品時，雖然很想丟棄，
卻總是忍不住看著它抱起雙臂沉思。
或是一旦正視，就會看到某些難題，所以一直對它視而不見。
如果不面對「不知道為什麼」的問題，這些物品就會一直霸占空間，
理所當然地融入住家的風景中。那些物品很占地方，
看了很礙眼，現在根本用不到，為什麼捨不得丟？
想要自在生活，首先必須強化自我軸，
不要逃避不舒服的感覺，鼓起勇氣，勇於面對。
──本文摘自《自在力》內文
山下英子《自在力：斷捨離人生改造篇》
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