【榮新診所副院長暨書田診
【榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任】何一成醫師，為您打破食物的迷思！
事實：貧血有很多種，不一定是缺鐵，甚至鐵質過多。女性容易流失鐵質
的確，缺鐵是常見的問題，根據研究指出，有20%的兒童或年輕女性身體中的鐵含量是不足的。缺乏鐵質的原因很多，在貧窮國家常是缺乏肉類所造成，而在富有的國家則可能因為民眾喜歡吃高脂肪、高糖分等缺乏鐵的食物所引起，除此之外，女性還有特別的缺乏鐵質原因，就是月經來臨時流失鐵質，也有人先天遺傳體質上腸道不易吸收鐵，也容導致缺鐵性貧血。缺鐵時從飲食補鐵是對的，含鐵豐富的食物主要是牛、豬、羊等紅色肉類，若是貧血而且鐵質過量，補鐵反而有害。
鐵質過多並非好事
鐵質對於身體很重要，但人體所需要的鐵質也有一定的量。有些人的鐵質太多，這種狀況常見於「海洋性貧血」患者或是中年之後的男性，有些人由於遺傳的因素，造成腸道吸收鐵質的能力特別強，隨著年齡增加，身體儲存的鐵質會愈來愈多，這種情形，就不應該再補充鐵質，否則對腦部、肝臟、腎臟、生殖等器官有害。有醫學文獻報告指出，過量的鐵會增強自由基傷害腦部的作用，而增加失智症的機會，如果想瞭解自己的鐵質是否過高，可以到醫院作血液檢測。
貧血也可能是缺乏維生素B12、葉酸等營養素所造成
貧血患者經過檢查之後，如果有缺乏這些營養素，飲食中需補充的也不是鐵質，而是含有維生素B12的肉類、乳製品、海菜等食物，或補充含葉酸的蔬菜水果等。
貧血有很多種，不一定是缺鐵，要針對缺乏的營養素去補充，才能得到好處。
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八月底請見【榮新診所副院長暨書田診所家醫科主任】何一成醫師《為身體找對食物》
主編哈拉 (1)
何醫師您好!敝人已退休的陳老師,近幾年孩子都有帶我去美兆體檢,發現有患遺傳性地中海病症,也難怪N年以來常常感到暈沉沉!提不起精神!異常痛苦!有人說貧血要補鐵,又有人說地中海貧血不能補鐵!因此更使我不知所挫?尚祈求何醫生垂憐來訊指導,非常感恩!
何醫師回答： 有時地中海貧血會合併缺鐵性貧血，可抽血檢測身體實際鐵質的狀況，若有缺鐵性貧血可補充鐵質改善貧血，另外，地中海貧血雖無法治癒，但是如果每天能攝取適量蔬果其所含的抗氧化營養素可使貧血較不易惡化。
何醫師您好 上次體檢報告: 我是男生 紅血球6.35 血色素12.3 血球容積比38.5 平均紅血球容積60.7 平均血色素濃度19.3 請問我這是地中海貧血嗎? 從小體檢就是疑是地中海貧血 但是不確定 請問到醫院要做什麼檢驗確認是地中海貧血呢?這檢驗費用大概多少? 如果是地中海貧血 那要如何才能讓血色素達到男生標準14-18? 還是說要補充什麼營養品 麻煩您解答了
謝謝分享。