小王子的編輯夢

大家好～我是許瑞云醫師，很高興有這次機會來跟大家分享一些健康概念與心得。之前我一直在美國接受醫學相關訓練，去年回台灣後發現一些很不解的現象，不管是我的病人、學生，大家總是努力工作、生活，但也總是因此忘了好好照顧自己，文明病在現代社會反而變成一種不得不的妥協。

拿很多父母都很關心的孩童健康問題來說吧！譬如有些小寶貝、小孩子容易好動、坐不住，注意力難以集中、情緒控制容易失調…，好像以前很少見的毛病現在突然這幾年來通通出現，為什麼呢？

據去年台灣過動症協會的研究指出，台灣學齡期患「注意力不足過動症ADHD」學生人數的保守估計上，至少有25萬學子。數字看來很讓人怵目驚心、，但是現代醫學的發達與進展，讓我們知道：對治再難纏疾病也有改善良方。以我個人的過去經驗及研究指出，其實只要病人用心，一樣可以獲得極好的改善！預防重於治療，以病前的預防簡單來說有幾點可以建議大家的像是：

1.      避免吃進加工食品：英美與歐盟的醫學報導指出，食品色素及防腐劑可能引發孩童「注意力不足過動症」，消基會為大眾把關時將常發現，在大台北的市場多處檢視市售商品時，常會發現多件添加食用色素的案例，其實父母則該多給孩子吃天然食物，而不是人工的食物。很多人工食物（包括添加劑、色素等）其實人體根本無法代謝，或是會隨著時間而累積、只是短時間看不出來而已。　

2.      避免看太多電視，或者最好不要看電視：電視取代了兒童主動的參與活動，以至於腦部缺少刺激發育。看電視時，腦波比平常慢，就像在做白日夢一樣，腦部無法集中，等同於盯著空白的牆壁幾個小時一樣，尤其是負責思考判斷和分析的左腦反應大量降低，反而讓兒童的腦部發育受到嚴重影響，進而可能增加過動兒的機會！

      少看電視的好處其實很多，在實際研究檢驗對照下，孩子相對較易專注，智力發展較好，也能有比較多的時間常看書，透過深度閱讀還能讓智識更開闊；當然家人還可因共同活動增進家人的感情，讓彼此更加了解.，避免因看電視而減少互動交流的機會。

      很多人都能理解孩子不再重來的純真童年非常珍貴，讓孩子有個健康的童年而不看電視、少吃加工食品…做法看來非常簡單，但更重要的還有，我們其實常忘了其實不論大人小孩，命也都只有一條、身體只有一個，身體健康，讓我們不受病魔侵擾，自然擁有真心的笑容面對每天的日出日落，這才真正是每個人生命裡最大的財富阿！

延伸參考

◎精神疾病診斷與統計手冊第四版（DSM-IV）提供注意力不足過症 (ADHD)的診斷標準、過動之症狀，詳細病狀診斷需請專業醫師或專業人員協助評估及治療。

◎許瑞云《哈佛醫師養生法》2009年7月上市。購書GO！